Wim Hof Fundamentals

Med kurs i det fundamentale vil du oppdage det fenomenale!

Ta et steg ut av hverdagen og finn nøkkelen til ditt indre og god helse. Dette er et kurs der du lærer Wim Hof Metodens(WHM) fundamentale og viktigste teknikker samt teori av sertifisert WHM instruktør Andreas Harding.

Her vil du bli veiledet gjennom metodens tre grunnpilarer; mindset, pusteteknikker og kuldeeksponering i fellesskap i en gruppe, og som Wim selv sier “there´s no ego, just; we´go!”

På WHM fundamentals kurs vektlegges praksis av metoden!

Wim Hof Fundamentals kurs (ferdig)

Lørdag 25. Februar 2023 kl. 11.00-16.00

kr. 1500,-

Dette kan du se frem til:
-Introduksjon av WHM gjennom teori og vitenskapelig forskning.
-Interosepsjon
-Tøyeøvelser for åpning av bedre pust.
-Veiledning i grunnleggende WHM pusteteknikk.
-Mindfulness
-Trening og forberedelser av mentalt fokus og visualisering.
-Kuldeeksponering i form av isbad.
-Trening i å skape varme.
-Godt selskap og badstu for de som ønsker.
Når du er ferdig med kurset vil du kunne/ha:
-Praktisere WHM på en korrekt og trygg måte.
-Finne roen i deg selv.
-En dypere forståelse av pusten og hvor sterkt den kan være med å påvirke/ endre bevisstheten.
-Aktivt kunne nedregulere stress og senke hjerterytmen.
-Endre kroppens kjemi og derav påvirke ditt immunforsvar.
-Forstå hva som faktisk skjer i kroppen når den eksponeres direkte for kulde.
-Påvirke det endokrine system(hormonsystemet) og skille ut store mengder lykkehormoner(dopamin, serotonin) samt endorfiner.
-Bekjempe betennelse i kroppen.
-Styrke mentalt fokus og øke din konsentrasjon.
-Finne velbehag i ubehag.
-Føle deg glad, mer levende og klar for nye utfordringer!
-Utvide badesesongen med 70%! ;)
WHM Fundamentals v/Andreas Harding
Tid: kl. 11.00-16.00,
Sted: Rådyrvegen 18, 2014 Blystadlia.
(buss 300 fra Oslo S til Blystadlia 37min. Tog fra Oslo S til Lillestrøm 12min. + buss 300 til Blystadlia 10min.)
Pris: 1500kr,- pr. person
Ta med deg:
Håndkle, badetøy, yogamatte(hvis du har), behagelige klær, evt. et pledd, lue og sokker til å ha på ute ifm isbadingen.
Spis gjerne lett i god tid før du ankommer kurset, da det gjør pusteøvelsene enklere. Mye mat i magen er ikke farlig, men skaper bare unødvendig motstand for diafragma(pustemuskelen)
Det serveres vegetarisk suppe med brød til lunch, samt kaffe, te og frukt under hele dagen.
10 ledige plasser, førstemann til mølla-prinsippet og betalt = sikret plass. (faktura sendes ved påmelding)
Påmelding er bindene. Vi tar forbehold om endringer i kursprogrammet.
Avmelding Ved deltakerens avmelding gjelder følgende om ikke annet fremgår av kursannonsen:
-Avmelding mer enn fire uker før kursstart gir full refusjon av kursavgiften
-Avmelding mellom fire uker og én uke før kursstart belastes med et gebyr på 50 % av kursavgiften
-Avmelding én uke eller mindre før kursstart belastes med 100 % av kursavgiften
-Ovennevnte betingelser gjelder også dersom kurset har venteliste
-Det gis ikke refusjon av kursavgift ved sykdom, karantene eller lignende
-Plassen kan overføres til en annen person

Meld deg på her

Wim Hof Fundamentals kurs(ferdig)

Lørdag 18. Mars 2023 kl. 11.00-16.00

kr. 1500,-

Dette kan du se frem til:
-Introduksjon av WHM gjennom teori og vitenskapelig forskning.
-Interosepsjon
-Tøyeøvelser for åpning av bedre pust.
-Veiledning i grunnleggende WHM pusteteknikk.
-Mindfulness
-Trening og forberedelser av mentalt fokus og visualisering.
-Kuldeeksponering i form av isbad.
-Trening i å skape varme.
-Godt selskap og badstu for de som ønsker.
Når du er ferdig med kurset vil du kunne/ha:
-Praktisere WHM på en korrekt og trygg måte.
-Finne roen i deg selv.
-En dypere forståelse av pusten og hvor sterkt den kan være med å påvirke/ endre bevisstheten.
-Aktivt kunne nedregulere stress og senke hjerterytmen.
-Endre kroppens kjemi og derav påvirke ditt immunforsvar.
-Forstå hva som faktisk skjer i kroppen når den eksponeres direkte for kulde.
-Påvirke det endokrine system(hormonsystemet) og skille ut store mengder lykkehormoner(dopamin, serotonin) samt endorfiner.
-Bekjempe betennelse i kroppen.
-Styrke mentalt fokus og øke din konsentrasjon.
-Finne velbehag i ubehag.
-Føle deg glad, mer levende og klar for nye utfordringer!
-Utvide badesesongen med 70%! ;)
WHM Fundamentals v/Andreas Harding
Tid: kl. 11.00-16.00,
Sted: Rådyrvegen 18, 2014 Blystadlia.
(buss 300 fra Oslo S til Blystadlia 37min. Tog fra Oslo S til Lillestrøm 12min. + buss 300 til Blystadlia 10min.)
Pris: 1500kr,- pr. person
Ta med deg:
Håndkle, badetøy, yogamatte(hvis du har), behagelige klær, evt. et pledd, lue og sokker til å ha på ute ifm isbadingen.
Spis gjerne lett i god tid før du ankommer kurset, da det gjør pusteøvelsene enklere. Mye mat i magen er ikke farlig, men skaper bare unødvendig motstand for diafragma(pustemuskelen)
Det serveres vegetarisk suppe med brød til lunch, samt kaffe, te og frukt under hele dagen.
10 ledige plasser, førstemann til mølla-prinsippet og betalt = sikret plass. (faktura sendes ved påmelding)
Påmelding er bindene. Vi tar forbehold om endringer i kursprogrammet.
Avmelding Ved deltakerens avmelding gjelder følgende om ikke annet fremgår av kursannonsen:
-Avmelding mer enn fire uker før kursstart gir full refusjon av kursavgiften
-Avmelding mellom fire uker og én uke før kursstart belastes med et gebyr på 50 % av kursavgiften
-Avmelding én uke eller mindre før kursstart belastes med 100 % av kursavgiften
-Ovennevnte betingelser gjelder også dersom kurset har venteliste
-Det gis ikke refusjon av kursavgift ved sykdom, karantene eller lignende
-Plassen kan overføres til en annen person

Meld deg på her

Wim Hof Fundamentals kurs(ferdig)

Lørdag 15. April 2023 kl. 11.00-16.00

kr. 1500,-

Dette kan du se frem til:
-Introduksjon av WHM gjennom teori og vitenskapelig forskning.
-Interosepsjon
-Tøyeøvelser for åpning av bedre pust.
-Veiledning i grunnleggende WHM pusteteknikk.
-Mindfulness
-Trening og forberedelser av mentalt fokus og visualisering.
-Kuldeeksponering i form av isbad.
-Trening i å skape varme.
-Godt selskap og badstu for de som ønsker.
Når du er ferdig med kurset vil du kunne/ha:
-Praktisere WHM på en korrekt og trygg måte.
-Finne roen i deg selv.
-En dypere forståelse av pusten og hvor sterkt den kan være med å påvirke/ endre bevisstheten.
-Aktivt kunne nedregulere stress og senke hjerterytmen.
-Endre kroppens kjemi og derav påvirke ditt immunforsvar.
-Forstå hva som faktisk skjer i kroppen når den eksponeres direkte for kulde.
-Påvirke det endokrine system(hormonsystemet) og skille ut store mengder lykkehormoner(dopamin, serotonin) samt endorfiner.
-Bekjempe betennelse i kroppen.
-Styrke mentalt fokus og øke din konsentrasjon.
-Finne velbehag i ubehag.
-Føle deg glad, mer levende og klar for nye utfordringer!
-Utvide badesesongen med 70%! ;)
WHM Fundamentals v/Andreas Harding
Tid: kl. 11.00-16.00,
Sted: Rådyrvegen 18, 2014 Blystadlia.
(buss 300 fra Oslo S til Blystadlia 37min. Tog fra Oslo S til Lillestrøm 12min. + buss 300 til Blystadlia 10min.)
Pris: 1500kr,- pr. person
Ta med deg:
Håndkle, badetøy, yogamatte(hvis du har), behagelige klær, evt. et pledd, lue og sokker til å ha på ute ifm isbadingen.
Spis gjerne lett i god tid før du ankommer kurset, da det gjør pusteøvelsene enklere. Mye mat i magen er ikke farlig, men skaper bare unødvendig motstand for diafragma(pustemuskelen)
Det serveres vegetarisk suppe med brød til lunch, samt kaffe, te og frukt under hele dagen.
10 ledige plasser, førstemann til mølla-prinsippet og betalt = sikret plass. (faktura sendes ved påmelding)
Påmelding er bindene. Vi tar forbehold om endringer i kursprogrammet.
Avmelding Ved deltakerens avmelding gjelder følgende om ikke annet fremgår av kursannonsen:
-Avmelding mer enn fire uker før kursstart gir full refusjon av kursavgiften
-Avmelding mellom fire uker og én uke før kursstart belastes med et gebyr på 50 % av kursavgiften
-Avmelding én uke eller mindre før kursstart belastes med 100 % av kursavgiften
-Ovennevnte betingelser gjelder også dersom kurset har venteliste
-Det gis ikke refusjon av kursavgift ved sykdom, karantene eller lignende
-Plassen kan overføres til en annen person

Meld deg på her

Wim Hof Fundamentals kurs (ferdig)

Lørdag 6. Mai 2023 kl. 11.00-16.00

kr. 1500,-

Dette kan du se frem til:
-Introduksjon av WHM gjennom teori og vitenskapelig forskning.
-Interosepsjon
-Tøyeøvelser for åpning av bedre pust.
-Veiledning i grunnleggende WHM pusteteknikk.
-Mindfulness
-Trening og forberedelser av mentalt fokus og visualisering.
-Kuldeeksponering i form av isbad.
-Trening i å skape varme.
-Godt selskap og badstu for de som ønsker.
Når du er ferdig med kurset vil du kunne/ha:
-Praktisere WHM på en korrekt og trygg måte.
-Finne roen i deg selv.
-En dypere forståelse av pusten og hvor sterkt den kan være med å påvirke/ endre bevisstheten.
-Aktivt kunne nedregulere stress og senke hjerterytmen.
-Endre kroppens kjemi og derav påvirke ditt immunforsvar.
-Forstå hva som faktisk skjer i kroppen når den eksponeres direkte for kulde.
-Påvirke det endokrine system(hormonsystemet) og skille ut store mengder lykkehormoner(dopamin, serotonin) samt endorfiner.
-Bekjempe betennelse i kroppen.
-Styrke mentalt fokus og øke din konsentrasjon.
-Finne velbehag i ubehag.
-Føle deg glad, mer levende og klar for nye utfordringer!
-Utvide badesesongen med 70%! ;)
WHM Fundamentals v/Andreas Harding
Tid: kl. 11.00-16.00,
Sted: Rådyrvegen 18, 2014 Blystadlia.
(buss 300 fra Oslo S til Blystadlia 37min. Tog fra Oslo S til Lillestrøm 12min. + buss 300 til Blystadlia 10min.)
Pris: 1500kr,- pr. person
Ta med deg:
Håndkle, badetøy, yogamatte(hvis du har), behagelige klær, evt. et pledd, lue og sokker til å ha på ute ifm isbadingen.
Spis gjerne lett i god tid før du ankommer kurset, da det gjør pusteøvelsene enklere. Mye mat i magen er ikke farlig, men skaper bare unødvendig motstand for diafragma(pustemuskelen)
Det serveres vegetarisk suppe med brød til lunch, samt kaffe, te og frukt under hele dagen.
10 ledige plasser, førstemann til mølla-prinsippet og betalt = sikret plass. (faktura sendes ved påmelding)
Påmelding er bindene. Vi tar forbehold om endringer i kursprogrammet.
Avmelding Ved deltakerens avmelding gjelder følgende om ikke annet fremgår av kursannonsen:
-Avmelding mer enn fire uker før kursstart gir full refusjon av kursavgiften
-Avmelding mellom fire uker og én uke før kursstart belastes med et gebyr på 50 % av kursavgiften
-Avmelding én uke eller mindre før kursstart belastes med 100 % av kursavgiften
-Ovennevnte betingelser gjelder også dersom kurset har venteliste
-Det gis ikke refusjon av kursavgift ved sykdom, karantene eller lignende
-Plassen kan overføres til en annen person

Meld deg på her