WIM HOF WEEKEND

Sett din intensjon og gjør deg klar!

Dette er en helg der vi går i dybden på Wim Hof Metoden(WHM). Pusteteknikker, isbading, winterwalk, mindset, kunnskap, sårbarhet, styrke, glede og felleskap er stikkordene for denne helgen! Overnatting i koselige omgivelser, alle måltider inkludert og med naturen rett utenfor dørstokken. Kurset holdes av sertifisert WHM instruktør Andreas Harding og varer fra fredag til søndag.

Her vil du bli veiledet og utfordret gjennom natur, elementene, deg selv og metodens tre grunnpilarer; mindset, pusteteknikker og kuldeeksponering i fellesskap i en gruppe, og som Wim selv sier “there´s no ego, just; we´go!”

WIM HOF WEEKEND er for deg som har kjennskap til metoden og som ønsker å lære hvordan man optimaliserer kropp og sinn, for en fremtid der du ikke står på sidelinjen i ditt eget liv.

Ta et stort rolig innpust med nesa helt ned i magen… pust ut… Der finner du fokus.

Fokuser energien din, vokt tiden din, tren sinnet ditt - bli inspirert og bli med!

18-20 November 2022 (ferdig)

Dette kan du se frem til:
-Inspirasjon
-Møte mennesker med felles interesse
-Idylliske omgivelser i naturen
-Tur
-Meditasjon
-Introduksjon av WHM gjennom teori og vitenskapelig forskning.
-Interosepsjon
-Tøyeøvelser for åpning av bedre pust.
-Veiledning i WHM pusteteknikker.
-Øke din Co2 toleranse
-Refleksjon
-Øvelser for bedre styrke
-Mindfulness
-Trening og forberedelser av mentalt fokus og visualisering.
-Isbadutfordringer
-Winterwalk (vinterhalvåret)
-Trening i å skape varme (brown fat activation).
-Badstu
-God mat og drikke
-Sosialt samvær
-Egentid
Når du er ferdig med kurset vil du kunne/ha:
-Praktisere WHM på en korrekt og trygg måte.
-Finne roen i deg selv.
-En dypere forståelse av pusten og hvor sterkt den kan være med å påvirke/ endre bevisstheten.
-Aktivt kunne nedregulere stress og senke hjerterytmen.
-Endre kroppens kjemi og derav påvirke ditt immunforsvar.
-Forstå hva som faktisk skjer i kroppen når den eksponeres direkte for kulde.
-Påvirke det endokrine system(hormonsystemet) og skille ut store mengder lykkehormoner(dopamin, serotonin) samt endorfiner.
-Bekjempe betennelse i kroppen.
-Styrke mentalt fokus og øke din konsentrasjon.
-Finne velbehag i ubehag.
-Føle deg glad, mer levende og klar for nye utfordringer!
-Finne ny inspirasjon
-Utvide badesesongen med 70%! ;)
Wim Hof Weekend v/Andreas Harding
Tid: Innsjekking Fredag mellom kl 16.00-18.00, avslutning Søndag kl. 15.00
Sted: Rådyrvegen 18, 2014 Blystadlia.
(buss 300 fra Oslo S til Blystadlia 37min. Tog fra Oslo S til Lillestrøm 12min. + buss 300 til Blystadlia 10min.)
Pris: 4500kr,- pr. person.
Early bird tilbud dersom du melder deg på minimum 3mnd i forkant, pris: 4000kr,- pr. person
Ta med deg:
Håndkle, badetøy, yogamatte(hvis du har), behagelige klær, pledd/teppe, lue, varme sokker, varme klær, tursko, sengetøy. Kle deg etter årstiden. Utfyllende liste sendes ved påmelding.
Timeplan: to be anounced :)
10 plasser, førstemann til mølla-prinsippet og betalt = sikret plass. (faktura sendes ved påmelding)
Påmelding er bindene. Vi tar forbehold om endringer i kursprogrammet.
Avmelding Ved deltakerens avmelding gjelder følgende om ikke annet fremgår av kursannonsen:
-Avmelding mer enn fire uker før kursstart gir full refusjon av kursavgiften
-Avmelding mellom fire uker og én uke før kursstart belastes med et gebyr på 50 % av kursavgiften
-Avmelding én uke eller mindre før kursstart belastes med 100 % av kursavgiften
-Ovennevnte betingelser gjelder også dersom kurset har venteliste
-Det gis ikke refusjon av kursavgift ved sykdom, karantene eller lignende
-Plassen kan overføres til en annen person

Ta steget, meld deg på her

10-12. Februar 2023 (ferdig)

Dette kan du se frem til:
-Inspirasjon
-Møte mennesker med felles interesse
-Idylliske omgivelser i naturen
-Tur
-Meditasjon
-Introduksjon av WHM gjennom teori og vitenskapelig forskning.
-Interosepsjon
-Tøyeøvelser for åpning av bedre pust.
-Veiledning i WHM pusteteknikker.
-Øke din Co2 toleranse
-Refleksjon
-Øvelser for bedre styrke
-Mindfulness
-Trening og forberedelser av mentalt fokus og visualisering.
-Isbadutfordringer
-Winterwalk (vinterhalvåret)
-Trening i å skape varme (brown fat activation).
-Badstu
-God mat og drikke
-Sosialt samvær
-Egentid
Når du er ferdig med kurset vil du kunne/ha:
-Praktisere WHM på en korrekt og trygg måte.
-Finne roen i deg selv.
-En dypere forståelse av pusten og hvor sterkt den kan være med å påvirke/ endre bevisstheten.
-Aktivt kunne nedregulere stress og senke hjerterytmen.
-Endre kroppens kjemi og derav påvirke ditt immunforsvar.
-Forstå hva som faktisk skjer i kroppen når den eksponeres direkte for kulde.
-Påvirke det endokrine system(hormonsystemet) og skille ut store mengder lykkehormoner(dopamin, serotonin) samt endorfiner.
-Bekjempe betennelse i kroppen.
-Styrke mentalt fokus og øke din konsentrasjon.
-Finne velbehag i ubehag.
-Føle deg glad, mer levende og klar for nye utfordringer!
-Finne ny inspirasjon
-Utvide badesesongen med 70%! ;)
Wim Hof Weekend v/Andreas Harding
Tid: Innsjekking Fredag mellom kl 16.00-18.00, avslutning Søndag kl. 15.00
Sted: Rådyrvegen 18, 2014 Blystadlia.
(buss 300 fra Oslo S til Blystadlia 37min. Tog fra Oslo S til Lillestrøm 12min. + buss 300 til Blystadlia 10min.)
Pris: 5300kr,- pr. person.
Ta med deg:
Håndkle, badetøy, yogamatte(hvis du har), behagelige klær, pledd/teppe, lue, varme sokker, varme klær, tursko, sengetøy, skrivesaker. Kle deg etter årstiden. Utfyllende liste sendes ved påmelding.
Timeplan: to be anounced :)
10 plasser, førstemann til mølla-prinsippet og betalt = sikret plass. (faktura sendes ved påmelding)
Påmelding er bindene. Vi tar forbehold om endringer i kursprogrammet.
Avmelding Ved deltakerens avmelding gjelder følgende om ikke annet fremgår av kursannonsen:
-Avmelding mer enn fire uker før kursstart gir full refusjon av kursavgiften
-Avmelding mellom fire uker og én uke før kursstart belastes med et gebyr på 50 % av kursavgiften
-Avmelding én uke eller mindre før kursstart belastes med 100 % av kursavgiften
-Ovennevnte betingelser gjelder også dersom kurset har venteliste
-Det gis ikke refusjon av kursavgift ved sykdom, karantene eller lignende
-Plassen kan overføres til en annen person

Ta steget, meld deg på her

28-30. April 2023 (ferdig)

4 av 10 plasser ledig - kr. 5300,- pr. person

Dette kan du se frem til:
-Inspirasjon
-Møte mennesker med felles interesse
-Idylliske omgivelser i naturen
-Tur
-Meditasjon
-Introduksjon av WHM gjennom teori og vitenskapelig forskning.
-Interosepsjon
-Tøyeøvelser for åpning av bedre pust.
-Veiledning i WHM pusteteknikker.
-Øke din Co2 toleranse
-Refleksjon
-Øvelser for bedre styrke
-Mindfulness
-Trening og forberedelser av mentalt fokus og visualisering.
-Isbadutfordringer
-Winterwalk (vinterhalvåret)
-Trening i å skape varme (brown fat activation).
-Badstu
-God mat og drikke
-Sosialt samvær
-Egentid
Når du er ferdig med kurset vil du kunne/ha:
-Praktisere WHM på en korrekt og trygg måte.
-Finne roen i deg selv.
-En dypere forståelse av pusten og hvor sterkt den kan være med å påvirke/ endre bevisstheten.
-Aktivt kunne nedregulere stress og senke hjerterytmen.
-Endre kroppens kjemi og derav påvirke ditt immunforsvar.
-Forstå hva som faktisk skjer i kroppen når den eksponeres direkte for kulde.
-Påvirke det endokrine system(hormonsystemet) og skille ut store mengder lykkehormoner(dopamin, serotonin) samt endorfiner.
-Bekjempe betennelse i kroppen.
-Styrke mentalt fokus og øke din konsentrasjon.
-Finne velbehag i ubehag.
-Føle deg glad, mer levende og klar for nye utfordringer!
-Finne ny inspirasjon
-Utvide badesesongen med 70%! ;)
Wim Hof Weekend v/Andreas Harding
Tid: Innsjekking Fredag mellom kl 16.00-18.00, avslutning Søndag kl. 15.00
Sted: Rådyrvegen 18, 2014 Blystadlia.
(buss 300 fra Oslo S til Blystadlia 37min. Tog fra Oslo S til Lillestrøm 12min. + buss 300 til Blystadlia 10min.)
Pris: 5300kr,- pr. person.
Ta med deg:
Håndkle, badetøy, yogamatte(hvis du har), behagelige klær, pledd/teppe, lue, varme sokker, varme klær, tursko, sengetøy. Kle deg etter årstiden. Utfyllende liste sendes ved påmelding.
Timeplan: to be anounced :)
10 plasser, førstemann til mølla-prinsippet og betalt = sikret plass. (faktura sendes ved påmelding)
Påmelding er bindene. Vi tar forbehold om endringer i kursprogrammet.
Avmelding Ved deltakerens avmelding gjelder følgende om ikke annet fremgår av kursannonsen:
-Avmelding mer enn fire uker før kursstart gir full refusjon av kursavgiften
-Avmelding mellom fire uker og én uke før kursstart belastes med et gebyr på 50 % av kursavgiften
-Avmelding én uke eller mindre før kursstart belastes med 100 % av kursavgiften
-Ovennevnte betingelser gjelder også dersom kurset har venteliste
-Det gis ikke refusjon av kursavgift ved sykdom, karantene eller lignende
-Plassen kan overføres til en annen person

Ta steget, meld deg på her

Obs! Kurset er for alle over 18år, med mindre du er gravid, har alvorlig epilepsi, er nylig operert eller har hjerteproblemer.